оксана 05 декабря 2013

А Я худею на 5 кг за неделю, Если перестаю тупо есть сладкое, мучное и не ем после 16-00, только зелёный чай...

алена 24 ноября 2013

Девочки ни в коем случае не голодайте. Я неделю голодала скинула 5кг была очень довольна через неделю решила повторить так у меня на 4 день начались жуткие головные боли я перетерпела 3 дня а потом когда стала есть то желудок ужастно давит жуткие боли. Больше ни за что так не буду делать. У меня знакомая похудела за 4месяца на 20кг просто считая колории.

Татьяна 03 сентября 2013

Я запаривала гречку на ночь, можно хоть горячей хоть холодной водой, при желании и кефиром. В день я её ела по две три столовых ложек без соли за приём, добавляла немного масла растительного чтобы она не была сухой. И делала салат с огурцами и помидорами, туда побольше зелени и немного масла вместо соли лимонный сок... иногда ела кислые яблоки. С помощью такой диеты за две недели минус 10 кг... диета не изнурительная!

Мила 28 августа 2013

Я толстушка со стажем! При росте 167 вес - 96 кг. Перепробовала все диеты на свете, максимум удавалось сбросить 6-8 кг и все, больше сил не было. Набрал литературы и поняла, секрет нормального веса - сбалансированное питание, но мы почему то не вникаем в это словосочетания... а зря... когда я вычислила сколько мне нужно употреблять жиров, углеводв, белков, все встало на свои места, + 6 разовое питание + каждый прием пищи имеет определенную калорийность, все примерно конечно, без весов. Получается, что практически не испытываешь чувство голода и худеешь))) За 4 месяца -21 кг. Продолжаю худеть дальше, правда вес уже не уходит так быстро, но я уже и не тороплюсь, К новому году, думаю все будет отлично!

TellMe 10 августа 2013

Читаю все это и глаза тихо вылазиют из орбит.. У меня проблема с лишним весом почти что с детства. Я всегда была "в теле" или как говорили взрослые "есть за что потискать". Всегда комплексовала из-за этого. Так вот. Тоже было дело с кучей диет. Как многие тут, думала, что диеты не вредны, что это типа полезно и поголодать там. Да во всем мире уже давным-давно доказали, что питаться надо просто МАЛЕНЬКИМИ порциями, но ЧАСТО, МИНИМУМ 5-6 раз в день. Конечно, тем, кто каждый раз ест как в последний, лучше ограничиться тремя.. Но вы знаете, что чем чаще мы едим, тем лучше обмен веществ? Я видела множество жертв "полезного голодания". Да, эти люди действительно худели, на много, на 20, 30 и на все 50 кг. А потом... Ну вы понимаете.
Все дело в том, и это пытаются вдолбить в наши головы все диетологи мира, что похудение это не кратковременное мероприятие, это ОБРАЗ ЖИЗНИ. Если вы не готовы кардинально изменить свой образ жизни, то и результаты у вас кардинальными не будут. Эффект прямо пропорционален затраченным усилиям. Конечно, это не значит что вы должны изнурять себя спортивными нагрузками и всю жизнь есть только растительность, совсем нет. Просто надо использовать любую возможность для достижения результата. Выдался свободный денек? Езжайте в лес или в парк сходите, поиграйте с младшими родственниками там, с собакой, да просто пройтись пешочком.
А про яйца. Худеющим на заметку, 2 вареных яйца в неделю - это максимум. Больше - риск повышения холестерина в крови, пусть и полезного, но холестерин есть холестерин.
Вот, еще кое-что. Самое важное, на мой взгляд, полноценный сон! И лечь в 3 утра и проспать до 12 дня не тоже самое, что лечь в 10 и проснуться в 7! Почитайте и ценности сна каждый час до и после 11 вечера. А сон для худеющих, это вообще - залог успеха. Вдаваться в подробности не буду, потому что не помню, но во сне выделяется особый гормон, который отвечает за правильный аппетит, заметьте, не хороший, а правильный. Я как-то худела по методике доктора Доброва, до конца не дошла из-за отъезда, но суть в том, что только наладив свой режим дня я без всяких ограничений начала постепенно возвращаться к норме. Так что вот, хотите чтоб было здоровье, ложитесь спать вовремя и вставайте по-раньше, тогда и обмен веществ в норму придет и немало проблем со здоровьем исчезнет как по волшебству.

Кайла 19 июля 2013

Я и на диетах сидела, и спортом занималась, но больше всего мне помогла Программа "Максима" Детокс + Экстра Слим. В принципе, это БАД, так что вреда организму не причиняет по определению (конечно, если соблюдать инструкции), а действует эффективно - по крайней мере, я сбросила за 1.5 месяца где-то 14 кг.

Nadine 18 июля 2013

Я похудела на 25 кг и с 54 размера перелезла в 48... спортом не занималась.. главное было соблюсти баланс 8 дней определенный режим питания потом со вторника по воскресение кушаешь как хочешь и еще раз 8 дней особого режима питания. Мне этого хватило чтобы восстановить обмен веществ. Без этого ни за что не похудеть. Секрет режима в чередовании белковой и углеводной пищи.. Просто два дня мясо.. затем два дня капуста... потом опять 2 дня мясо.. потом опять два дня капуста.. и так 8 дней.. мясо капуста это утрировано мной написано, я просто излагаю принцип... попробуйте может и у вас получится...

-98-2 05 мая 2013

Если просто каждый день не есть вообще, то в день будете скидывать от 500г. -до 1500кг. Вот и всё.

Dana 30 апреля 2013

Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои "любимые кг", подружка посоветовала таблетки "Лида Максимум", спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка)

Доктор 20 февраля 2013

Вы соовсем больные??? Ну скинете вы 20 кг за месяц, и что потом? Начнете нормально питатся наберете 30!!! Эффект бумеранга!!! Нет понятия диета, есть понятия образ жизни! Просто урежте калории и дело само пойдет!!! Никакого мучного и сладкого! Больше спорта, вот весь эффект!!!

The who 10 февраля 2013

Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0, 5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0, 5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0, 5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота
Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница
Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0, 5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
- 1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1 ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0, 5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут

Jess 22 января 2013

Тот, кто пишет, что на ужин нужно есть мясо-не понимает, о чём говорит. Вечером мясо не усваивается (тем более жаренное) и начинает сгнивать в организме. На обед лучше ешьте!

tanna 06 ноября 2012

Случайно попала на сайт и решила оставить свой рецепт красивой фигуры.
Год назад мне удалили желчный пузырь и в день операции я весила 95 кг. После операции нахожусь на диете (стол №5) только из нее исключила макароны и рис. Результат, который не был моей целью, просто так сложились обстоятельства, я за 9 месяцев сбросила 23 кг, первый месяц -9 кг, второй -4 кг, потом каждый месяц сбрасывала 1-2 кг. Теперь вес держится стабильно 70-71 кг. А к такому питанию очень быстро привыкаешь, а самое главное это очень полезно для здоровья.

Вова 20 сентября 2012

без занятий спортом или элементарных упражнений, занятий зарядкой и режима во всем, ничего никто не сбросит, ну или сбросит и так же наберет, обратитесь к врачу, а не лежа за компом ищите способ сбросить вес!!!

tasha Kiss 16 августа 2012

Я сидела на ней, с 90 скинула 10 до 80, потом через перерыв еще 5 кг. Прошло 2 года, 5 вернулись. Сейчас опять 80, подумываю посидеть на ней.

danita 14 августа 2012

Интересно, одну меня бесят на каждом форуме огромное количество отзывов о том, что: "Зачем вам эти диеты, лучше занимайтесь спортом и не ешьте после 6" или "Желудок испортите, почки посадите" и всё в таком роде!!! Очнитесь, люди, если вы попали на эту тему в данный форум, значит у вас уже есть доля интереса как похудеть кардинально... Иначе что вам здесь делать?
И хочу сказать всем, что сама сидела и на диете космонавтов, и на диете -20 и скинула 18 килограмм, как то сорвалась, но потом снова начала сидеть и ни капли не мучалась от диет, а просто поставила себе цель, пила каждый день витамины все нужные, занималась самомассажем, по чуть чуть выполняла определенные тренировки и танцы живота и добилась своего результата. Так что хватит здесь на форумах писать, что стоит кому и не стоит и сбивать последние надежды людям, которые реально хотят похудеть, ведь когда ты обладатель толстой сраки, и не чуствуешь на себе вслед восхищенные взгляды мужчин, они прочитают ваши отзывы, растроются на минуту, но слушать то все равно не станут, но слова будут вспоминать и силой мысли сами и посадят себе желудок...
По себе скажу, здоровье у меня даже после диет тфу тфу тфу отпадное, и даже себя лучше чуствую, сделала правильный выход из диеты и держу вес до сих пор в норме, и самое главное я коучер по силе мысли и исполнению желании, поэтому первым делом я верила, что скину вес легко, и при этом сделаю свое здоровье еще лучше, теперь я счастлива, стройна, красива и меня также продолжают бесить коменты тех, кто здесь умничает про испорченный желудок. Вот сами тогда и не сидите на диетах таких, и продолжайте утопать в собственном жиру...

Наиля 07 июня 2012

Знаете мне очень понравился совет Юлии, попробую и напишу вам коментарий если что вот эта диета)) режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0, 5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0, 5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0, 5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота
Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница
Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0, 5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0, 5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120 гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора + 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси. )
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс, в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4

Диана 26 мая 2012

Привет всем! Хочу поделиться одной диетой, за месяц 14кг, и никакого вреда для здоровья. Просто завтракать нужно в течение часа после пробуждения, до 12:00 можно есть все кроме углеводов... после 12:00 все кроме жиров... После шести воду и фрукты лучше киви, ни в коем случае не пейте молочные продукты!!! Через три дня можно добавить в обед 200гр вареной курицы. Эту диету мне выписал эндокринолог.

Ислам 20 мая 2012

я за неделю скинул 5 кг! и мой секрет есть гречку до 12:00 а в 17:00 пить воду и есть творог! отвечаю вы похудеете! я не верил но работает!

Мария 16 мая 2012

Хорошая диета: в неделю 6-7 кг.
Так как моногие диеты построенны так, что человек к вечеру начинает сходить с ума от того, что ему хочется есть, я предлагаю оптимальный вариант. Когда время подходит к ужину и вам нужно готовить мужу(сыну, дочери и.т.д) просто накладываете себе тарелку полную всего-всего и ставите в холодильник. Это ваш завтрак. До 12 утра - ешьте сколько влезет. После 12 - фрукты (но не много и главное не бананы), после 3х - овощи, вода. После 6-ти - ряженка, варенец, кефир.

Ольга 16 мая 2012

100% знаю, что голодать нельзя, организм начинает накапливать жир про запас. Сама мучаюсь с лишним весом, недавно попробовала купила в аптеке комплекс "Худеем за неделю" там завтраки, обеды и ужины, между прочем очень даже съедобно, даже можно сказать вкусно. Питание там на 5 дней, 2 дня перерыв и снова повторить. За эти 5 дней я потеряла 2 кг, но радует то, что за 2 дня перерыва я ни на грамм не прибавила, а даже наоборот! Хотя ела всё подряд не придерживаясь! Попробуйте, может и вам подойдёт!

Viking 11 мая 2012

Весил 108,5 кг. при росте 184 см. За 2 с лишним месяца похудел до 87,5 кг.
Первых две недели изнурительных тренировок + фрукты и мясо (любое, но в разумных количествах) казались адом. Мне снилась еда! Я даже лунатиком по ночам шарился по квартире в направлении холодильника, чтоб что-нибудь сожрать. Потом как-то проснулся, позавтракал овсянкой и понял, что я наелся до позднего обеда.
Через месяц вес застрял примерно на сотке кг. Такая хрень называется "эффект Плато". В этот период очень легко слететь с катушек и вернуть всё до последней капли жира.
Продержавшись ещё недельку мой упрямый организм "выкинул белый флаг", и я снова начал терять вес. Из зала перешел в бассейн. Вес начал уходиить стремительно. Через 2 месяца был взят рубеж в 20 кг. Теперь вот пытаюсь удержать!
Скинул ещё где-то 1,5 кг. Опять появился дикий голод, но ничего, справлюсь.
Так вот, никаких КОНКРЕТНЫХ диет я не признаю! Исключите несколько продуктов, а именно: хлеб, батон, сосиски, варёные колбасы, сладкое, мучное, пиво (особенно!!!), кока-колу (и вообще сладкую воду!)... Что, много? Ну тогда вот список того, что можно и нужно кушать: мясо, рыба, птица абсолютно любые (лучше в аэрогриле, ибо так вкуснее и полезнее); варено-копчёные ветчины и колбасы тоже можно, но только без хлеба; морепродукты, грибы, сыры, овощи, фрукты и т.д.
Поймите, каллории каллориям - рознь! Если ты съешь кг апельсин, то получишь около 400 ккал. Если сожрёшь комплекс в виде гамбургера, картошки и колы, получишь всё те же 400 ккал! А теперь задайся вопросом, от чего ты получишь толстую сраку быстрее? Вот то-то и оно!
В общем и целом, хватит изнурять себя и есть то, что в глотку не лезет! Питайтесь раздельно, считайте каллории и не ешьте после семи! Можно, конечно, пару кусочков ветчинки скушать и запить всё это чаем без сахара, если уж совсем тяжело засыпать голодным. Проснётесь, встанете на весы и приятно удивитесь - ни одного лишнего грамма с таким рационом вы не прибавите!
Да, и ещё один совет - ешьте больше апельсинов, получите и насыщение и пользу!
Будьте здоровы!

дарья 09 мая 2012

девочки!! просто уменьшите порцию, сильно поздно не ешьте, и занимайтесь фитнес-упражнениями, утром даже еще не встав с кровати, а если нет времени, вечером, без разницы, ешьте больше овощей и фруктов, еще очень действенный совет я ем каждое утро геркулес, девочки, советую всем, насыщение организма неописуемое, я съедаю утром и потом смотрю на часы, а там часов 5,6 и я понимаю, что с утра я еще не ела, да и не особо хочу
кстати, а от чипсиков и пирожных с кремом очень быстро отучилась, главное настроиться, а так ем все, что хочу, не отказывая не в чем, захотелось сладкого, съем чуть-чуть, не мучайте себя, главное занимайтесь спортом, не ленитесь, это же для Вас любимых) ноги становятся с каждым днем на глазах упругими подтянутыми, да и все тело. не бойтесь начать
мне 19 рост 168 и вешу я 55 кг, и самое главное, что вес с каждым днем становится меньше и меньше) удачи, занимайтесь собой
а совсем недавно было около 61 и все это без каких-либо диет) главное хорошее питание и физ нагрузки, желательно каждый день, но если нет тогда уж через день
желаю всем удачи*

настя 25 апреля 2012

Здравствуйте! Я вот читаю и удивляюсь!! Как можно без вреда для здоровья похудеть на 20 кг за месяц??? Да даже за 2 месяца! Ведь мышцы не успеют в тонус придти - это будет ужасно!! Обвисшая кожа и дряблый живот!!
У меня трое детей. Лишний вес - это моя реальная проблема, но я нашла выход! Перепробовав 100 диет я решила, что это не для меня!! главное не есть после 18 00 и делать элементарные упражнения. Попрыгать , поприседать, понагибаться ну и пресс конечно. Ну я ещё хула-хуп кручу по 20 минут в день. Мой результат 4 кг за неделю. Ещё клетчатку ем и исключила мучное и сладкое. Простую воду заменила зелёным чаем без сахара. Вот так!! Фигура медленно , но верно ко мне возвращается!! Главное сильно захотеть стать стройной и тогда всё получится!!!

евгени 04 апреля 2012

бред несусветный . на таких диетах можно только потерять здоровье . я ем всё что хочу и худею 1 кг в сутки . самое главное спорт и нежирное питание овощи и мясо на пату . бег от 30 минут до 1 часа каждое утро натощак скидывают вес и дают отличное настроение на весь день . и самое главное правильно питаться

Евгения 01 апреля 2012

Чтобы похудеть, нужно не голодать, а просто с каждым днём уменьшать порции, И ничего кроме завтрака (до 10:30) обеда (до 15:00), ужина (до 18:00) не есть. Не пить сладкую газировку, а если будите голодать, то вы получите гастрит ( по себе знаю)!!! И по-больше занимайтесь спортом. Такими темпами я за месяц сбросила 14,5 кг!!!

Дина 23 марта 2012

Вот жесткие но действенные полуголодные диеты для тех кто реально хочет похудеть:

1 вариант:
1 день - голод
2 день - голод
3 день - голод
4 день - выход на соках
5 день - выход на соках
6 день - углеводный (100гр гречневой или любой другой каши без молока, соли и сахара)
7 день - белковый (пачка обезжиренного творога или омлет)
8 день - шоколадная разгрузка (100гр горького шоколада)
9 день - кефирный (литр однопроцентного кефира)
10 день - яблочный (3-4 зелёных яблока)
11 день овощной (тущеные овощи)

2 вариант:
двойка.
1 день 2 яблока. вода
2 день 2грейфрукта.вода(девушка ела помеллу)
3 день. 200 грамм риса. вода
4 день 200 грамм обезжиреной брынзы. вода.
5 день 2 грейпфрута. вода
6 день. 2 морковки вода.
7 день. 2 литра воды.
8 день. творог обезжиреный массой 200 грамм. вода.
9 день. 2 больших огурца. вода.
10 день. 200 мл кефира.
10 дней, выход - овощи

3 вариант
Тощая
1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
выход из диеты :
8 день - кушать можно что хочешь
9 день - 200 гр творога и 800 мл сока без сахара
10 день - 200 грамм рыбы и 800 мл сока без сахара
11 день - 4 картофелины и 800 мл сока без сахара
12 день - 5 яблок
13 день - 200гр постного мяса и 800 мл сока без сахара
14 день - 1 литр кефира
15 день - опять питаемся, чем попадётся
16 день - 5 яблок
17 день - 200гр постного мяса и 800 мл сока без сахара
18 день - 1 литр кефира

4 вариант: Диетa Mоделей
Эта жесткая диета позволяет за три дня избавиться от трех-пяти килограммов веса.
Ни сахара, ни соли на диете моделей употреблять нельзя. Повторять — не чаще одного раза в месяц. Сложно, не полезно для организма, но весьма эффективно. К тому же три дня — не такой уж долгий срок.
Диета моделей – меню таково:
Завтрак: яйцо, сваренное всмятку.
Через три часа: 175 грамм творога, чашка чая без сахара.
Еще через три часа: 175 грамм творога, чашка чая без сахара.

Марина 20 марта 2012

Всем привет, сегодня начала худеть. мой вес 80 кг после вторых родов, после первых весила 100кг, но за 3-4 месяца дощла до 56 кг. это с помощью таблеток. Сейчас меня они не берут, наверно организм привык к ним. Сейчас пробую худеть своими силами. А то и отношения с мужем "ни черту", да и в зеркало смотреться страшновато. Пока муж на полевом выходе (мы военнослужащие) на 3 недели, мне надо сбросить по максимому. Питаться по диетам - это не по мне. Или всё, или нечего. Перехожу на зеленый чай и минералку.

LI 19 марта 2012

Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.....
Я реально похудела на 20кг до сех пор не верю

Санек 07 марта 2012

я не ел 1,5 недели вообще ничего кроме воды и сока! результат почти 10 кг!! лучшего успеха никакими диетами добиться нельзя!

Зака 19 февраля 2012

Как удерживают вес супермодели
Желательно в этом режиме продержаться 3 дня.
8.00 - чашка чая (зеленого и без сахара)
11.00 - 1 яйцо, 100 г капусты (можно сделать салат: отварить “в мешочке“ яйцо и пошинковать капусту - ложку масла (чайную) и немного соли.
15.00 - 250 г бульона, 100-150 г вареной курицы.
18.00 - “котлетка“ - вареная рыбка или мясо обмакивается в яйце, запекается или жарится.
Нельзя: Хлеб, сладкое, картошку, морковь, кукурузу, молочное, алкоголь, фрукты, сладкое, крупы.
Можно: любые овощи.
Нужно пить много воды, и желательно стакан перед едой

милана 08 февраля 2012

привет всем!!Вот самый хороший способ для похудения..
Завтрак пить воду.. Обед гречка без соли.. Ужин кефир, яблоки в любом количестве.... Так 3 недели каждый день. Похудеете на10кг...
Удачи вам

Наталья 28 января 2012

Сбросить кг можно и без диеты, правда и не сразу! Главное не переедать, по возможности больше двигаться, чаще ходить пешком, пить воду без газа вместо сока или лимонада! Постепенно вес уйдет, не меньше 1 кг в месяц !

олеся 13 января 2012

похудела на 15 кг за 2 недели, пила много воды, ела овощи, исключила сладкое!!!

Карина 17 ноября 2011

Доброго вам суток дня! Я похудела на 15 кг за 2 недели при этом я ела только салат из огурцов с помидорами заправленный растительным маслом. Удачи вам!

Ната 07 ноября 2011

Я наспор похудела за 3 недели на 8 кг. Выиграла 4тис грн. Пила кефир, ряжанку, воду, кофе, чай без сахара, без ограничений, и яблоки. Было тяжело очень, но у меня был стимул. Такчто дерзвйте!!

Ольга 07 ноября 2011

Девочки, за 10 дня 12 кг. кушала легкий суп, чай без сахара, кондитерку вообще исключить, чипсы, сухарики. можно огурцы и помидоры, но не в виде салата. Захотелось кушать- выпила чай, закусила огурчиком и пошла.

Ирина.(little) 05 августа 2011

Вау...столько всего, столько советов, нашла для себя много полезного. Диеты со всякими грейпфрутами,правда - фигня, вообще не понравились(и как тут не сорваться)! но вообще буду сейчас кое что пробовать и если не сорвусь, то напишу.

Умар 17 июля 2011

похудел на 11 килограмм со 111 кг до 100 кг всё было очень тяжело начал худеть 29.04.2011.
сегодня 17.07.2011.
завтрак овсянка на воде стакан кефира ,стакан чая с молоком с мёдом
обед всё что хочу, абсолютно
ужин 2 стакана кефира, кусочек чёрного хлеба ,чай с молоком мёд,
три раза в неделю интенсивное занятие фитнесом два часа в день обязательно с тренером результат на лицо, занятие продолжать непрерывно, диета без занятиё спортом не поможет, легкость необыкновеная усталости нет,даже цвет лица изменился.

Умар 17 июля 2011

похудел на 11 килограмм со 111 кг до 100 кг всё было очень тяжело начал худеть 29.04.2011. сегодня 17.07.2011.завтрак овсянка на воде стакан кефира ,стакан чая с молоком с мёдом обед всё что хочу, абсолютно ужин 2 стакана кефира, кусочек чёрного хлеба ,чай с молоком мёд, три раза в неделю интенсивное занятие фитнесом два часа в день обязательно с тренером результат на лицо ,занятие продолжать непрерывно диета без занятиё спортом не поможет ,легкость необыкновеная усталости нет,даже цвет лица изменился отвечу всем .

Алла 27 июня 2011

Девочки, да хватит стращать и пугать, "нельзя, убьете желудок, почки", ЧУШЬ СОБАЧЬЯ! Да, конечно, если здоровье совсем не ахти-то да, не стОит, но а вообще, голодание Очень полезно, в том числе и для ЛЕЧЕНИЯ тех же заболеваний ЖКТ. А желудок и почки КОНЕЧНО будут болеть, НО ТОЛЬКО первые 3-4 ДНЯ, надо просто пережить, и ВСЕ! А так-пейте минералку(или просто чистую воду артезианскую плюс витамины) и за 20 дней действительно похудеете на 20 кг. Я САМА сидела на голодовке 20-тидневной 4 года назад, я знаю о чем говорю. Главное выходить из голодовки правильно и вообще в итоге изменить свое питание. чтобы не набирать снова. и КУПИТЬ ВЕСЫ. чтобы ВСЕГДА себя контролировать в дальнейшем, повеселились на выходных? наели? все. в понедельник рот на замок. и только водичку попить. и так постоянно.

Натка 06 июня 2011

Привет всем, вот всё -таки решилась похудеть в который раз, думаю напишу комменнтарий , поделюсь с людьми и точно решусь. Честно, себя ненавижу, вроде внешность нормальная, я знаю что где-то внутри меня найдётся что -то , что заставит силу воли появиться в моей жизни...
Итак, перейду к делу, моя подруга поделилась со мной дейсвитедьно действующей диетой, я сама глазам не поверила, когда увидела е похудевшей на кг этак 25 точно не меньше. А диета очень проста, конечно пить воду если чувствуешь, что голоду прийти ещё рано, или просто проверить - голод ли это на самом деле? Ну и во вторых кушать из маленьких пиалочек - очень маленьких... желательно 3 раза в день, чтобы желудок не испортился, даже у кого желудок совершенно здоровый не советую использовать голодовки, будете всю жизнь с желудком маяться - это перспектива не из приятных.
Я желаю чтобы наш ненавистный лишний вес покину те тела которые им недовольны!!!!!! Удачи вам)))

Маришка 03 июня 2011

Как думаете, если утром есть одно варен.яйцо, а целый день чай и воду, можно ли за месяц на 20 кг похудеть?

юлия 11 апреля 2011

капец вы тут гоните!!! зачем худеть?! какой толк?если вы жрете конфеты и шоколад и булки и вообще обьедаетесь и не двигаетесь.то какой в этом смысл?!?!? я сама такая. мне 23 при росте 176 я вешу 80!!да,эндокринные проблемы.надо себя в руки взять. нужно измениться полностью,пересмотреть свои взгляды на питание и на жизнь вообще!!! неделя-месяц-это помогает на недлинный срок а потом опять хана.девочки,давайте просто подумаем, зачем свой организм засорять?!?!?!тело у нас прекрасное.благодарное.оно нас любит, носит..а мы над ним издеваемся,мусор углеводный в него пихаем..давайте полюбим себя и все изменится?

Татьяна 22 марта 2011

сидела месяц,скинула только 7кг

ЕКАТЕРИНА 01 марта 2011

Очень хочу попробывать Вашу диету. Только есть несколько вопросов, пожалуйста, ответьте: Можно ли варить овощи на пару,перечисленные фрукты на салат должны быть именно такими (Дыня, персик)? Мясо жарить просто на сковородке без масла?

маринка 14 февраля 2011

Класная диета и довольно лёгкая скинула 21 кг была 72 сейчас 51 только выполняйте во время диеты обычную зарядку тогда результат будет есчо лучше=))))

Юлия 30 января 2011

Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота
Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница
Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут

1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

Алинка 14 октября 2010

Обязательно попробую ..но незнаю выдержу или нет ... напишу результат если не сорвусь ))

катя 05 августа 2010

а я похудела на 10кг мне осталось ещё 10, но вес не скидывается

Танюшка 18 июня 2010

Привет всем! Вот отличная диета, если выдержите. Я похудела на 12 кг за 7 дней!
1 день - бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
2 день - литр молока (также делить на 4-6 раз)
3 день - снова бутылка минералки по той же системе
4 день - литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей ит.д.), немного масла, чуть-чуть соли
5 день - литр молока (делить на 4-6 частей).
6 день - утром вареное яичко без соли, днем обезжиренный творожок
7 день - такой же как первый-минералка!

И 10 килограмм как не бывало!

Пельмешка 24 мая 2010

Не надо смотреть на калории, а НА углеводы! И воды много пить нельзя! лучше пей кефир или сок ананасовый )

анна 12 мая 2010

хм больше 2 недель нельзя сидеть на такой диете...я похудела на 20 кг за 2 недели не ела ничего,состояние было хреновое,пила только воду и минералку!!!Вернулась к нормальному питанию и теперь очень довольна)))

Хамис@ 04 мая 2010

Диета похоже помогающая, но слишком однообразная, её трудно выдержать

S@VA 03 мая 2010

Я сидела на этой диете (4 недели) сорвалась на 4-ой, она самая жесткая. Желудок не испортила, скинула 9 кг., но очень быстро потом их набрала. Так что не советую! Просто есть надо меньшими порциями, последний прием пищи не менее чем за 4 часа до сна и желательно совмещать со спортом.

Екатерина 11 апреля 2010

УТРО - стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут — чай или кофе.
При чувстве голода пить воду!!!
ОБЕД - отварить овощи или крупу, немее 500гр. без добавления соли и т.п. радости.
ВЕЧЕР - кефир или йогурт или овощь, фрукт
НОЧЬ вода и мед, если чувство голода угнетает!!!!

Владислав 28 марта 2010

Здраствуйте! делайте как я, за 7 дней я похудела с помощью бутербродов, по 3 в день, кусочек чёрного хлеба, одно яйцо и ложка майонеза и всё это без соли, после зелёный чай без сахара. если в промежутках хочется есть, пью ряженку и после зелёный чай!!!!

Екатерина 14 февраля 2010

Здравствуйте, а я расскажу как я похудела на 10кг за две недели, без мучений и вреда для здоровья.
Завтрак: 150 гр обезжиренного творога с ложкой меда, половина грейпфрута;
обед: 100гр отварной куриной грудки и 200гр тушеных обощей(любых кроме картошки, свеклы и морковки);
ужин: 100гр не жирной рыбы, приготовленой в гриле, или на пару и 200-250гр салата из зеленых овощей.
Чай, кофе - все без сахара. Если творог надоедал - чередовала с кашей (кроме манной) на воде. В таком рационе примерно 600-700ккал в день, + бегала каждый вечер не менее 2-х километров.
Прошло уже больше года после этой диеты, питаюсь обычно, но не поправляюсь. Всем желаю удачи!!!

Татьяна 01 января 2010

Здравствуй! Наверное ты ещё не знаешь, что питаться нужно правильной и здоровой пищей! А похудеть можно не есть после 6 часов вечера и не переедать! А твоя еда-фастфудовая!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ирина 04 августа 2009

Наверняка, Людмила, тебе уже не надо такая диета, просто я только сейчас наткнулась на этот сайт, но если что, то она у меня есть.

Светлана 12 июля 2009

Привет, ну сколько можно издеваться над собой, девушки!!!! Просто начинайте считать калории. Любое сокращение калорий ведет к потере веса и совсем не обязательно есть только три бутерброда в день, можно и более разнообразно и вкусно есть, но в пределах определенной калорийности.

Катя 17 июня 2009

Здравствуйте, я очень-очень сильно хочу похудеть, но ни как не получается, в сиредине диеты срываюсь и наедаюсь до отвала. Ничего не могу с собою поделать, а когда смотрю на стройных, фигуристых девченок - завидую и впадаю в дипрессию. Помогите найти какую-та диету, из-за которой можна похудеть на 20кг за 20-25 дней. Заранее благодарю.

Олеся 06 апреля 2009

Я так полагаю, что тебе не больше 19-20 лет. Потому что в этом возрасте организм еще имеет возможность регенерировать быстро от всякого издевательства. Такая диета у кого-то страше убьет желудок, поджелудочную, почки, сердце, начнется авитаминоз через 2-3 дня, нарушится обмен веществ и т.д, и т.п...

сапфира 05 апреля 2009

а за сколько по времени ты скинула 20 кг????

лина 05 марта 2009

людмила... эта диета была употреблена в фильме реквием по мечте... героиня ее не выдержала...

марина 03 февраля 2009

Здравствуйте! На такой диете сидеть КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя! Весь желудок испортить можно!

ЛЮДМИЛА 31 октября 2006

Здравствуйте, я очень сильно хочу похудеть - слышала про диету на которой надо сидеть четыре недели, первые две недели на завтрак надо употреблять только 2 вареных яйца и половинку апельсина, либо грейпфрута - дальше, к сожалению не помню. Если кто-то знает про эту диету напишите мне пожалуйста полный режим питания. Заранее спасибо.