Суббота, 22.01.2022, 20:52
Мой сайт

 

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Июнь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Архив записей
Мини-чат
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » 2014 » Июнь » 5 » Как похудеть на 8кг за 2 недели мужчине. Японская диета: минус 8 кг за 2 недели
    03:47

    Как похудеть на 8кг за 2 недели мужчине. Японская диета: минус 8 кг за 2 недели





    как похудеть на 8кг за 2 недели мужчине

    Японская диета - одна из самых эффективных. Она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг.

    Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания.

    Продолжительность диеты - 13 дней.

    Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

    Советы:
    - следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
    - не путать последовательность дней;
    - ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
    - не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.


    Меню японской диеты
    День 1

    - Завтрак: черный кофе.
    - Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
    - Ужин: рыба жареная или вареная.

    День 2
    - Завтрак: черный кофе, сухарик.
    - Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
    - Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

    День 3
    - Завтрак: черный кофе, сухарик.
    - Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
    - Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

    День 4
    - Завтрак: черный кофе.
    - Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
    - Ужин: фрукты.

    День 5
    - Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
    - Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
    - Ужин: фрукты.

    День 6
    - Завтрак: черный кофе.
    - Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
    - Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

    День 7
    - Завтрак: чай.
    - Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
    - Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

    День 8
    - Завтрак: черный кофе.
    - Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
    - Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

    День 9
    - Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
    - Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
    - Ужин: фрукты.

    День10
    - Завтрак: черный кофе.
    - Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
    - Ужин: фрукты.

    День 11
    - Завтрак: черный кофе, сухарик.
    - Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
    - Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    День 12
    - Завтрак: черный кофе, сухарик
    - Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
    - Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

    День 13
    - Завтрак: черный кофе.
    - Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
    - Ужин: рыба жареная или вареная.



    Источник: woman.delfi.ua
    Просмотров: 207 | Добавил: fdingleas | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0